お酒の代わりにコレ！果実酢で健康に♪ - じぇい＠サラリーマン福祉職の野望ブログ

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みなさん、こんにちは。

サラリーマン福祉職のじぇいです。

本日は、『お酒の代わりにコレ！果実酢で健康に♪』というテーマでお話していきたいと思います。

はじめに
果実酢の効能
オススメ商品
さいごに

はじめに

みなさまは、お酒は飲まれますでしょうか？

何を隠そう、私じぇいもお酒が大好きで、毎日缶ビール２本、缶チューハイ１本を飲んでいました。

福祉のお仕事で日々利用者様と向き合い、学ばせて頂くことも多いのですが、やはりストレスが溜まることもあり、飲酒量が増えてしまうこともありました。

お酒を飲み過ぎると翌日に響き、仕事でより良いパフォーマンスができないこともありました。

これではプロ失格です。

そこで、お酒の代わりに飲み始めたのが果実酢です。

果実酢を炭酸水で割って、お酒の代わりに毎日飲み始めました。

もちろん、アルコールでは無いので、翌日の体調に悪影響を及ぼすことはありません。

むしろ、果実『酢』なので体にも良さそうです。

ここからは、果実酢の効能とオススメ商品の紹介をさせて頂きます。

それでは、いってみよーう⤴⤴

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果実酢の効能

果実酢の効能について、おなじみChat GPTさんに訊いてみました。

果実酢は、果物を発酵させて作られる酢のことを指します。一般的な果実酢には、リンゴを発酵させて作られるリンゴ酢や、ブドウを発酵させて作られるワインビネガーなどがあります。果実酢は、健康や美容に対してさまざまな効果があると言われていますが、科学的な裏付けには限定されています。以下に、一般的に言われている果実酢の効果をいくつか紹介します。

消化促進: 果実酢には、酢酸と呼ばれる成分が含まれています。酢酸は消化を助ける働きがあり、胃の酸度を調節することができます。これにより、食後の消化不良や胃もたれの緩和に役立つとされています。

血糖値の調節: 果実酢には、血糖値の上昇を緩やかにする効果があるとされています。糖質の代謝を促進し、血糖値の急激な上昇を防ぐことが期待されます。ただし、糖尿病などの特定の状態では、医師の指導の下で摂取する必要があります。

抗酸化作用: 果実酢には、ポリフェノールやビタミンCなどの抗酸化物質が含まれています。これらの成分は、活性酸素の除去や細胞の酸化ストレスの軽減に関与することが知られています。抗酸化作用により、細胞の老化や疾病のリスクを低減する効果が期待されます。

減量効果: 果実酢は、食欲抑制効果があるとされています。食事前に少量の果実酢を摂ることで、満腹感を得られるため、食事の摂取量を抑えることができるかもしれません。ただし、減量効果は個人によって異なるため、一概には言えません。

これらの効果は一般的な指摘であり、科学的な研究結果に基づくものではありません。